안녕하세요. 여러분 마사지쉐어입니다.
일상에서 편안하게 몸을 관리할 수
있는 방법 중에 스트레칭 요가 운동
마사지 등이 있을 텐데요.
이 중에서도 간단하고 쉽게 피로를
풀어줄 수 있는 자세 개구리 마사지 뜻에
대해서 이야기를 나누어 볼까 합니다.
요가와 스트레칭 동작을 배울 때
개구리 자세라는 것을 들어보셨을
테지만 마사지 용어로는 익숙
하지 않으실 텐데요.
사실 마사지샵에서 사용되는
개구리 마사지 뜻은 요가와
스트레칭과 같은 느낌으로
개구리 자세를 유지하면서 몸을
스트레칭하고, 근육을 이완
시키는 마사지라고 할 수 있어요.
바쁜 생활을 하다 보면 몸을
움직이는 시간이 자연스럽게
줄어들게 되면서 관절 기능이 안
좋아지고 쉽게 다치며 삶의
질이 떨어질 수 있는데요.
고관절이 튼튼하면 낙상과
하체 골절을 예방하고 무릎과
허리 통증을 완화할 수 있기 때문에
이러한 고관절을 유연하게 풀어줄
수 있는 고관절 마사지
개구리 마사지 뜻을 확인해
보도록 할게요.
고관절 유연성을 기르고 싶다면
고관절 굴곡을 담당하는 근육을
알아 두어야 하는데 요근, 대퇴 직근,
넙다리 빗근 등이 있습니다.
요근은 가장 안쪽에 있는 근육으로,
척추 안정성 유지에 도움이 되며
대퇴 직근은 양쪽 관절에서 작용
하여 무릎 신장과 고관절 굴곡을
촉진한다고 할 수 있습니다.
넙다리 빗근은 고관절과 무릎
사이에서 확장되어 양쪽 모두를
구부릴 수 있기 때문에 넙다리
빗근은 한쪽 발뒤꿈치를 반대쪽
무릎 앞에 놓는 동작을 수행하는
데 필요한 근육이에요.
이러한 근육은 허리뼈와
고관절의 안정성에 도움이
된다고 할 수 있는데요.
요가 수업에 가면 대부분 태양
경배 자세로 수업을 시작하며
자리에 서서 상체를 천천히 숙이면
관절을 준비할 수 있습니다.
요가를 할 때는 자세에 집중해야
하지만, 자신에게 맞는 스타일을
찾는 것도 중요하기 때문에
신체적 측면에 집중할 것인지,
영적 측면을 중점적으로 단련할
것인지, 두 가지 측면을 모두
개선할 것인지 선택해야 합니다.
요가 자세는 천천히 안전하게
수행 하는 것이 중요하며
개구리 마사지 뜻에 대해서
이해하고 진행하며 이 외에
다양한 자세를 유지해 보는 것도
도움이 될 수 있어요.
개구리 자세를 취하는 방법은
매트 위에 무릎을 꿇고 앉은 뒤
팔을 앞으로 뻗어 바닥에 대고
두 다리를 최대한 넓게 벌린 채
팔꿈치가 바닥에 닿을 때까지
상체를 앞으로 숙이면 되는데요.
개구리 마사지 뜻처럼 마사지를
진행할 때 개구리 자세를 유지하게
되었을 경우 서혜부 마사지,
Y존 마사지를 뜻하는 림프 마사지를
말한다고 할 수 있어요.
건마 스웨디시 마사지나
서혜부 관리, Y존 관리를 받을 때의
자세가 개구리와 비슷하다고
하여 불리게 된 용어라서
개구리 마사지라는 것은 즉,
서혜부마사지 Y존마사지라고
할 수 있는 것이죠.
이렇게 마사지를 진행할 때
개구리 자세로 관리를 진행하는
경우 서혜부마사지 Y존마사지라는
것을 알게 되었는데 이외에도
다양한 정보가 궁금하시다면
마사지사이트나 마사지어플을
통해서 참고해 주세요.
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