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  • 마사지쉐어

림프마사지 방법 알아봐요!





안녕하세요 여러분 마사지쉐어 입니다! 저번 포스팅에서

스웨디시에 주로 많이 결합이 되어있는 딥티슈뜻을

알아봤었는데 도움이 되셨을까요?! 오늘은 또 다른

마사지인 림프마사지 방법을 알아보려고 해요!

우선 림프절이란 무엇인가?! 림프절은 우리 몸 속에 있는

노폐물이 모여드는 곳이에요. 우리 몸 곳곳에 500개 이상

있고 이곳을 림프관이 연결해주는데, 노폐물도 있지만 림프구나

백혈구, 면역계가 있다고 해요. 노폐물이 우리 몸 밖으로 잘 배출

되어야 하는데 림프절이 막히게 되면 여러가지 질병을 비롯해서

몸이 붓거나 살이 잘 안 빠지는 체질로 변한다고 합니다!



림프절이 무엇인지 알아봤으니 이제 림프마사지 방법을

본격적으로 알아볼까요? 우리 몸 전체에 자리잡고 있지만 림프절이

모여있는 곳이 있어요. 바로 겨드랑이와 사타구니, 목 오금, 귀 등입니다!

위치에 따라 효과와 방법도 조금씩 달라진다고 하는데요,


겨드랑이 림프마사지로는 여성분들의 경우 유방과도 관련되어 있어서

특히 더 림프마사지 효과가 좋은데요, 반대쪽 손을 주먹쥐고 겨드랑이를

20회 정도 가볍게 두드리듯 치시거나 쓸어 내리면 됩니다. 이렇게 마사지를

하시면 노폐물 배출에도 좋지만 속옷 라인이 예뻐진다고 하니 매일

하시는 것을 추천 드려요!



사타구니의 방법도 알아볼게요. 평소 하체가 많이 붓는 분들이 계실텐데요!

사타구니에 위치한 림프절이 제대로 순환이 안되면 부종이 생기거나 엉덩이가

쳐지고, 냉증이나 하체 지방이 잘 안 빠진다고 합니다. 사타구니는 남 녀 생식기

근처에 위치해서 상당히 중요한 부분이기도 해요. 이곳에 독소가 쌓이면 큰 문제가

생기겠죠? 마사지 방법은 겨드랑이와 동일하겠습니다!



다음은 오금 림프마사지 방법에요. 오금은 무릎 뒤쪽에 위치해 있습니다.

종아리는 제2의 심장이라고 할 정도로 중요한 곳이에요. 이유는 혈액을

아래에서 위로 올려야 하기 때문이죠. 림프액도 마찬가지 입니다. 그래서

이곳이 순환이 잘 되지 않아 다리 부종이나 관절염 위험이 있다고 해요!

마사지 방법은 위의 방법처럼 주먹으로 오금을 20~30회 정도 가볍게

치시면 될 것 같습니다.


목 림프절 마사지로는 목 양옆으로 잡히는 큰 근육을 손가락으로 가볍게

잡고 15초 정도 땡기면 됩니다. 이때 손가락에 아로마마사지 하듯이

오일을 바르고 하면 더욱 부드럽게 할 수 있답니다! 오늘은 이렇게

림프마사지 방법을 알아봤는데요, 평소에 팔다리가 자주 붓고 살이

안 빠져서 고민이신 분들이 많으실텐데요.



몸 안의 노폐물이 쌓이지 않고 잘 배출되게 하면 부종과

다이어트에 도움이 되고 면역력도 좋아진다고 하니 자주 하셔서

건강을 챙기시면 좋을 것 같습니다! 다음에도 좋은 정보로 돌아올게요!



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