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  • 마사지쉐어

림프마사지 순서에 맞게 림프절 관리하기



안녕하세요. 여러분 마사지쉐어입니다.

림프는 조직액을 회수하는 역할을

하며, 면역작용에도 관여합니다.


림프절은 전신에 분포하며, 세균,

바이러스 등 이물질이 들어오면

이에 대한 항체를 생성합니다.


림프 순환을 촉진시키기 위해서는

꾸준한 운동과 건강한 식습관 유지,

스트레스 관리 등이 필요합니다.


유산소 운동, 예를 들면 걷기나

달리기와 같은 활동은 특히 림프절

건강에 도움이 됩니다.


그 외에도 식이섬유를 풍부하게

함유하는 과일, 채소, 견과류 및 전체

곡류를 섭취하는 것이 중요합니다.


또한, 스트레스 관리 기술을

배우고 림프마사지 순서 등을 익혀두어

일상에서 실천하는 것이 좋으며,

체중을 관리하는 것도 중요합니다.


림프마사지
림프마사지

이렇게 다양한 림프 관리 방법

중에서 림프마사지를 통해 좀 더

빠르게 효과적으로 좋은 건강을 유지

할 수 있기 때문에 림프마사지 순서에

맞게 주기적으로 마사지를 진행해

주시는 것이 좋은데요.


림프 마사지는 림프계를 자극하기

위해 고안된 마사지 기법으로,

노폐물과 독소를 제거하는

데 도움이 되고 있습니다.


조직과 기관의 네트워크인

림프계를 자극하여 면역 체계를

증진시키는 것에 깊은 관련이 있는

것 외에도, 림프 배수의 경우 다양한

질환들과 림프부종 건강상 개선에 대해

입증된 효능을 가지고 있습니다.


림프 마사지의 과학적 원리는

림프계를 자극하기 위해 부드러운

압력과 리드미컬한 움직임을

사용하여 피부에서 노폐물과

독소를 제거할 수 있습니다.


마사지
마사지

림프 마사지를 통해 얼굴의 부기

및 부기 감소, 피부 톤과 질감 개선,

피부의 혈액 순환 및 산소 공급 증가,

잔주름 및 주름 감소, 피부 수분 공급

개선 등의 피부에 다양한 잠재적

이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.


마사지를 진행할 때는 강한 압력으로

자극을 줄 경우 오히려 염증 반응을

일으킬 수 있어 적절한 압력으로

마사지를 진행해야 하는데요.


림프마사지 순서에 따라 림프절이

많이 모여있는 곳에서 림프관이

연결된 곳을 손으로 가볍고

부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다.


스웨디시
스웨디시

그럼 이번에는 직접 마사지를

진행할 때 림프마사지 순서는

어떻게 되는지 함께 알아

보도록 하겠습니다.


첫 번째 정화 단계에서는

마치 몸 안에 쌓여있는 독소를

밖으로 배출시키는 듯한 느낌이

들도록 림프절을 따라 쇄골, 팔뚝,

겨드랑이 안 쪽 부위에서

바깥쪽으로 쓸어 넘기는 것인데요.


강한 자극은 오히려 림프 순환을

방해하고 자극을 더디게 만들 수

있기 때문에 최대한 약한 압으로

부드럽게 천천히 문질러 주어야 합니다.


이다음에는 바로 재흡수 단계로

손가락 끝에서부터 손바닥 전체를

이용하여 손에서 팔꿈치까지, 그리고

팔꿈치에서 어깨 부위까지 피부를

쓸어내리는 방법으로 진행할

수 있는데요.


마찬가지로 강한 자극은 피하고

하루 기준으로 약 20분의 정도의

적은 시간으로 충분하게

림프를 관리할 수 있습니다.


이때 아로마 마사지 스웨디시

등에 사용되는 아로마 에센셜

오일이나 크림 등을 사용하여

진행하게 된다면 관리시 자극이

가는 느낌을 덜 수 있으며 아로마

오일의 향으로 심리적인

안정감도 느낄 수 있습니다.


건마
건마

림프 건강은 면역 체계를 증진

시키는 것에 깊은 관련이 있는

것 외에도, 림프 배수의 경우 다양한

질환들과 건강상 개선에 대해 효과를

가지고 있기 때문에 꾸준히

진행해 주시는 것이 좋습니다.


이렇게 림프마사지 순서에 따라

관리하여 몸에서 느껴지는 무거운

기운과 붓기를 효과적으로 제거

하고 건강한 일상을 즐겨보세요.


혼자서 관리가 어렵거나 꾸준한

관리를 위해 전문가의 도움이

필요하다면 마사지사이트

마사지어플을 참고하여 건마

타이 스포츠 아로마 스웨디시

마사지 등 다양한 마사지샵 정보를

경험해 보시기 바랍니다. 감사합니다.


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