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  • 마사지쉐어

마사지 피로물질을 없애고 스트레스를 풀자!

최종 수정일: 1월 23일


안녕하세요. 여러분 마사지쉐어입니다.

혹시 마사지 피로물질과

스트레스호르몬에 미치는 영향에

대해서 확인을 해보신 적이 있으신가요?


사실 건마 스웨디시 타이

스포츠 아로마 등등 마사지만

받아 봤지 정확히 신체에 어떤

변화를 주고 있는지 알기란

쉽지 않은 거 같아요.



마사지
마사지

그래서 오늘은 마사지 피로물질

과 스트레스, 호르몬에 미치는

영향에 대해서 확인을 해볼 텐데요.


그전에 먼저 마사지는 어떠한

효과와 종류들이 있는지 확인을

해보도록 하겠습니다.


마사지란 손으로 몸을 두드리거나

주물러서 피의 순환을 도와주는

일을 말하는데요.


사전적 의미로는 순환의

도움 (혈액, 혈관), 노폐물의

배출의 도움 (림프), 면역력의 증진

(세포강화), 피로해소와 스트레스 해소

(휴식), 근육의 이완과 수축 운동

(치유의 수단) 등으로 나눌 수 있습니다.


몸에 적용하는 방식에 따라

스포츠 오일 지압 림프 건마

타이 스웨디시 등 종류가 다양

하게 있으며 건식과 습식으로

크게 나뉘고 있습니다.


건식마사지는 옷을 입은 채로

진행하는 마사지로, 오일이나

로션을 사용하지 않고, 피부 위에

직접 손을 대어 압력을 가하거나

문지르는 마사지 방법입니다.


주로 스포츠 마사지가 대표적

이며 운동 후 뭉친 근육을

풀어주는 데 효과가 있다고

알려져 있습니다.


또한 신체의 불균형 교정에도

도움이 되기 때문에 장시간

의자에 앉아있는 학생이나

직장인들에게도 좋습니다.



건식 마사지의 종류로는

스포츠 마사지, 지압 마사지,

태국 마사지 등이 있으며, 이들은

각각 다른 기술과 방법을

사용하여 근육을 이완시키고

혈액순환을 촉진합니다.


습식마사지
습식마사지

습식마사지는 오일이나 로션

등을 이용하여 수분 증발을 막아

주면서 풀어주는 방법인데요.


오일을 사용하여 부드럽게

진행하기 때문에 마사지 피로물질

덜어주고 혈액순환과 독소배출,

스트레스 해소에 큰 효과가 있으며,

뭉친 근육의 이완과 통증,

자세교정까지 잡아줄 수 있습니다.


습식 마사지의 종류로는

스웨디시 경락 아로마

아유르베다 로미로미 림프

뱀부 근막 발 마사지등이 있습니다.

최근 SNS에서 핫한 괄사

마사지의 경우 오일을 사용

해서 풀어주거나 오일 없이도

진행이 가능하기 때문에 많은

인기를 얻고 있는데요.


다양한 모양과 크기에 따라

사용법과 기능이 다르기

때문에 자신이 원하는 대로

선택이 가능한 것이 특징입니다.


휴대하기 편안한 손바닥

크기의 도구는 언제 어디서

든지 사용하기 편하기 때문에

잠깐 남는 시간으로 자신을

관리하기에 효과적입니다.


마사지 종류
마사지 종류

신체의 특정 부분을 누르거나

마찰을 일으켜 림프관을

자극해 노폐물이 순환되고

얼굴과 몸 근육을 푸는 효과가

있는 것으로 알려져 있습니다.


이렇게 다양한 마사지 종류와

효과들이 있는데 공통적으로

마사지 피로물질을 줄이고

스트레스와 호르몬 변화에도

큰 도움을 주는 케어 방법은

자신에게 알맞은 마사지로

관리를 했을 경우인 거 같아요.


피로는 일반적으로 장시간

계속되는 활동 때문에 세포,

조직, 기관 등의 반응 또는

기능이 저하되는 현상을 의미

하며, 근육의 피로는 장시간

반복과 수축에 의해 단축과

감소가 일어나고 이완이

불완전하게 됩니다.


신경근접합부나 뉴런

간의 시냅스는 반복하여

도달되는 임펄스로 인해

쉽게 피로를 느껴 흥분

전달이 차단되기도 하는데요.


신경섬유에 따른 흥분 전도는

쉽게 피로하지 않지만 장시간

자극을 계속하면 피로하여

활동전위의 진폭이 감소되고

불응기의 연장이 발생됩니다.


이처럼 피로물질과 스트레스를

효과적으로 줄이고 건강한

상태의 호르몬을 유지할 수

있게 신체의 조건에 알맞은

마사지를 찾는 것이 우선적

이라고 할 수 있습니다.


마사지샵
마사지샵

마사지는 신체의 호르몬

분비를 조절하여 스트레스

호르몬인 코티솔의 분비를

감소시키고, 행복 호르몬인

세로토닌과 엔도르핀의 분비를

촉진시키기 때문에 꾸준한 관리로

건강을 챙길 수 있습니다.


마사지는 건마 스웨디시

타이 스포츠 아로마와 같이

다양하게 있기 때문에

혼자서 찾기란 쉽지 않아서

마사지사이트나 마사지어플을

통해서 쉽게 확인이 가능합니다.


그럼 오늘은 마사지 피로물질과

스트레스 호르몬에 미치는

영향에 대해서 알아보았는데요.


마사지샵에 방문을 하기 전

자신의 신체에 필요한 방법을

확인해 보고 관리를 받아

보았으면 좋겠네요.


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