안녕하세요. 여러분 마사지쉐어입니다.
마사지란 신체 부위에 손이나 도구를
사용하여 두드리고 만지므로 신경과
근육 계통에 자극을 주어 인체내부의
혈액과 림프액의 흐름에 도움을 주는
세러피라고 할 수 있는데요.
신진대사를 활성화하고 부종을 가라앉히고
조직의 손상을 치료하며, 점진적으로
면역기능을 강화하는 효과가 있는 전신
순환의 효과를 높여줄 수 있습니다.
이러한 여러 가지 마시지 방법 중에서
일상생활에서도 손 마사지 효과는 어느
마사지법보다 간단하고 혈액순환을
활발하게 해 주고 쌓인 피로도 회복이
되며 건강에도 많은 도움을 받을 수 있어요.
그래서 이번에는 손은 '인체의 축소판'
곧 전신의 축소판이라고 할 수
있는 손 마사지 효과에 대해서
알아보도록 할 텐데요.
손 마사지는 서로 손가락을 부딪치거나
비비거나 만지거나 두드리거나
누르거나 주무르거나 등을 함으로써
전신에 자극을 보내 신체에
도움을 줄 수 있습니다.
그로 인해 혈액 순환이 개선되어
체온이 상승하기 때문에 몸이 찬 사람은
물론 전신 순환으로 전신 조직에
손 마사지가 아주 효과적이기도 합니다.
그러므로 자주 손이랑 발만 마사지를
해준다면 몸 전체에 영양분이 공급되고
피부에도 도움이 되고 굳었던 관절도 풀어
주고 긴장을 완화시켜 사람의 기를
왕성하게 해 줍니다.
굳이 마사지샵을
방문하지 않아도 남는 시간을 활용
하여 적절한 손 마사지 효과를
얻기 위한 손 마사지 방법은
여러 가지가 있는데요.
팔 안쪽부터 시작해서 손바닥까지
쓸어내리는 방법, 손등부터 시작해서 팔꿈치
방향으로 쓸어 올려주는 방법, 손바닥 치는
방법, 손가락 끝을 서로 부딪쳐주는
방법, 손바닥과 손등을 차근차근 눌러주는
방법, 손가락 하나하나 만져주는 방법,
손깍지를 끼고 나서 손목을 살살 돌려 관절을
유연하게 해주는 방법, 여러 가지
방법으로 부위별로 손뼉 치는 방법 등이 있습니다.
마사지를 진행할 때에는 마른 상태로도
좋지만 오일을 바르고 하면 그 효과가
더 좋아지기도 하기 때문에 적절한
마사지 방법으로 관리를 진행하다 보면
올바른 손 마사지 효과를 얻을 수 있습니다.
손은 언제나 우리가 하는 모든 것에 필요한
존재이고 그렇지 못할 경우 우리는
엄청난 불편함 속에서 살아야 할 것입니다.
가정에서나 사무실, 버스, 전철 등 언제
어디서든 생각날 때마다 할 수 있는
동작들로 시간과 장소 도구가
별도로 필요하지 않습니다.
하루에 적어도 10분씩이라도 지속적인 운동과
손을 만지고 주무르는 손 마사지 방법을 통해
아름답고 건강한 삶을 영위할 수가 있으니
매일매일 5~10분 정도 시간 내어 간단한
손마사지를 통해 손 마사지 효과를 얻어보세요.
혼자서 관리가 어렵다면 전문 마사지 관리사의
도움을 받기 위해 마사지사이트나 마사지어플을
참고하여 건마 타이 스포츠 아로마 스웨디시
등 다양한 마사지 기법으로 관리를 즐겨보세요.
감사합니다.
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