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  • 마사지쉐어

스웨디시 스킬에 대해서 알아봅시다.



안녕하세요. 여러분 마사지쉐어입니다.

이번에는 마사지 중에서도

가장 감성적인 마사지라고

알려져 있는 스웨디시 스킬에

대해서 이야기를 나누어보도록

할 텐데요.

먼저 스웨디시 마사지에

대해서 간단하게 설명을 해

보자면 전 세계적으로 가장

널리 알려진 마사지 유형 중

하나입니다.


스웨덴에서 기원한 이 마사지는

근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을

촉진하며 전반적인 몸의

이완을 도와주는 것이 주요

목표입니다.


주로 전신 마사지로 진행되며

일반적으로 등 목 어깨 팔다리

등 주요 근육 부위를 대상으로

뭉쳐있는 근육을 쉽게

풀어줄 수 있습니다.


마사지의 주요 효과는 스트레스

해소 통증 완화 근육 긴장 완화

유연성 향상 등이 있으며 신체적

정신적 피로감을 달래주기

위해서 많은 사람들이 선호합니다.


스웨디시 마사지를 받기 전에

자신의 건강 상태와 마사지로

인해 발생할 수 있는 부작용 등에

대해 상담하는 것이 좋으며 특히

만성 질환이나 부상 등이 있는

경우에는 전문가와 상의 후 받는

것이 안전합니다.


마사지 동작
마사지 동작

이러한 스웨디시 마사지 만의

스웨디시 스킬은 다양한 스트로크

마사지 동작을 통해서 진행을

하고 있는데 가장 기본이 되는

동작 5가지에 대해서 설명을

해보도록 하겠습니다.


첫 번째 스웨디시 마사지

동작인 에플러리지는 스웨디시

마사지의 기본적인 기술 중

하나로 부드럽고 유연한

스트로크로 피부를 문지르는

동작입니다.


일반적으로 마사지의 시작과

끝 부분에서 사용되며 몸을

이완시키고 오일을 고르게 펴

바르는 데 도움이 됩니다.


손바닥 전체를 사용하여

피부에 닿으며 손가락은 약간

벌려서 넓은 면적으로 피부에

접촉합니다.


손바닥을 클라이언트의 몸에

부드럽게 올려놓고 가벼운

압력으로 길고 유연한

스트로크를 시작합니다.


보통 심장에서 먼 쪽에서

심장 쪽으로, 즉 몸의 말단부에서

중심부로 향하는 방향으로

움직입니다.


예를 들어, 다리에서는 발목에서

허벅지 쪽으로, 팔에서는 손목에서

어깨 쪽으로 스트로크를 합니다.


마사지
마사지

스웨디시 스킬 두번째 동작은

페트리사지로 근육을 주무르고

압박하여 근육의 긴장을

풀고 혈액순환을 촉진하는

데 사용됩니다.


이 동작은 일반적으로 근육의

깊은 층에 작용하며 마사지의

중간 단계에서 많이 활용됩니다.


손바닥 손가락 주먹 또는

손날을 사용하여 근육을 잡은

채 근육을 부드럽게 집어 올리듯이

잡고 손가락과 손바닥을 사용

하여 근육을 주무릅니다.


근육을 잡은 상태에서

손가락과 손바닥을 이용해

주무르듯이 압박해 주어야 하는데

이때 근육을 가볍게 꼬집거나

비틀면서 움직입니다.


근육의 길이를 따라 주무르기

동작을 수행하며 등 근육을

주무를 때는 척추를 따라 마사지하며

위아래로 팔 근육을 주무를 때는

팔 길이를 따라 움직입니다.


스웨디시
스웨디시

스웨디시 스킬 세 번째

동작은 프릭션으로 깊은 조직

마사지를 위해 사용되는 기술로

특정 부위의 결림이나 통증을

완화하는 데 효과적입니다.


손가락이나 엄지를 사용하여

특정 부위에 집중하여 주고 손가락 끝

엄지손가락 손바닥의 뼈 부분 등을

사용하여 깊게 압력을 가할 수 있습니다.


작은 원을 그리며 근육을

문질러 주는데 피부 표면에서

깊은 근육층까지 고르게

압력을 전달하기 위함입니다.


점진적으로 압력을 증가시켜

깊은 조직까지 도달하며 클라이언트의

반응에 따라 압력을 조절해 주는데

통증을 느끼지 않도록 주의하면서

깊은 압력을 가하는 것이 중요합니다.


스웨디시 마사지
스웨디시 마사지

스웨디시 스킬 네 번째 동작은

타포트먼트로 손가락 손날 주먹

등을 사용하여 리드미컬하게

두드리는 동작으로 근육을

자극하고 활력을 주며 혈액 순환을

촉진하는 데 효과적입니다.


특히 운동 후 근육 회복에

도움이 되며, 혈액 순환을

촉진하여 몸 전체에 활력을

불어넣는 데 효과적인 동작으로

잘 알려져 있습니다.


마지막 동작은 진동으로

손이나 손가락을 빠르게

떨면서 피부와 근육을 자극하는

동작으로 근육의 긴장을

완화하고 몸을 편안하게 만드는

데 사용됩니다.


스웨디시마사지는 다른 마사지

중에서도 신체적 접촉이 많은

마사지 요법에 해당되며 전신을

케어할 수 있는 마사지로 잘

알려져 있기 때문에 관리를 진행

하는 중에도 무리한 동작이나

접촉이 진행되지 않도록 진행

되는 것이 좋습니다.


점점 날씨가 더워지면서 몸

관리가 필요한 순간이 많으실

텐데 적절한 스웨디시 마사지

외에도 건마 타이 스포츠 아로마

스웨디시 마사지 중 자신에게

적절한 관리를 받아보시길

바랍니다.


마사지샵에 대한 정보는

마사지사이트나 마사지어플을

통해서 쉽고 빠르게 확인해

보실 수 있습니다. 감사합니다.


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