안녕하세요. 여러분 마사지쉐어입니다.
종아리는 발바닥과 함께
제2의 심장으로 불리는
신체 부위 중 하나로 심장에서
가장 멀리 떨어진 발로 퍼진
혈액을 심장으로 되돌려
보내는 데 중요한 역할을
하기 때문인데요.
실제 혈액이 온몸으로 잘
공급되는 것도 중요하지만,
인체 구석구석의 노폐물과
이산화탄소를 싣고 심장으로 잘
돌아오는 것도 전신 건강을
결정짓는 중요한 열쇠라고
할 수 있습니다.
종아리 혈액순환이 잘 이뤄지지
않으면 혈액이 뒤엉켜 혈전이
생길 수 있어서 오랜 시간 비행기에
앉아 있으면 혈전이 생겨 사망에도
이를 수 있는 '이코노미증후군'
역시 종아리를 움직이지 않아
생기게 됩니다.
종아리는 우리 몸에서 아래로
내려갔던 혈액을 다시 심장
쪽으로 끌어올려주는, 일종의 펌프
역할을 함으로 종아리 마사지를
통하여 제대로 이루어지지 않는
펌프의 역할을 효과적으로 끌어
올려주는 것이죠.
종아리 근육의 움직임이
적은 상태로 오랜 시간 있다
보면 피가 고이고 혈액 순환이
되기 어려워서 각종 질병이
나타날 수 있는데, 종아리 마사지로
적절히 자극해 주면 혈액
순환을 도와 여러 합병증을
예방할 수 있습니다.
이러한 이유로 앉아 있는
시간이 길수록 혈액순환 저하로
인해 문제가 생길 수 있으므로
꾸준한 관리로 혈액순환 마사지를
진행해 주는 것이 올바른 혈액순환을
위한 도움을 줄 수 있습니다.
먼저 바닥에서 발꿈치를 대고,
천천히 발가락을 2-3초간 세워준
뒤 발가락을 내린 후 발뒤꿈치를
높이 올리는 운동으로 종아리
근육을 푸는 데 효과적입니다.
또한 의자에 앉은 상태에서
한쪽 다리를 꼬듯 올려, 반대쪽
무릎에 종아리를 갖다 댄 뒤
무릎을 이용해 종아리를 꾹꾹
누른다는 느낌으로 올린 다리를
위아래로 움직이며 양쪽 각각
30초~1분간 진행해 주세요.
종아리 마사지는 잠들기 전,
각 동작을 5~10회씩 반복하면
되는데 주무르는 방향은
아래에서 위를 향해야 하며,
약간 아픈 정도로 누르면 좋습니다.
온몸의 혈액순환이 개선되고,
평소에 쥐가 잘 나는 사람은
이런 증상도 개선될 수 있기
때문에 셀프 마사지를 진행
시 적절한 방법으로 꾸준한
관리를 진행해야 합니다.
종아리에 있는 위중혈,
승근혈, 승산혈은 우리 인체의
하지 혈액순환에 매우 중요한
혈자리로 자극해 주면 다리에
정체되어 있던 혈액과 체액이
전신으로 퍼지게 돼서 부종이
없어지는 효과를 볼 수 있습니다.
혈자리마다 10초 정도 꾹꾹
눌러주면 되기 때문에 집에서
간단하게 종아리 마사지를
진행하거나 혈자리를 자극하여
종아리의 혈액순환장애에
도움을 받을 수 있습니다.
대부분 이러한 마사지를
진행하는 이유 중 하나로 종아리
알의 커지는 이유를 꼽을 수도
있는데 혈액순환이 잘 되지
않아서 알이 커지는 것인지
궁금하실 거 같아요.
종아리 알이 커지는 이유는
평소 바르지 못한 걸음이
지속되어 골반부터 틀어져
계신다면 종아리 알 근육 또한
커질 수 있으며 많이 사용하는
다리의 경우 비대칭으로 모양이
다를 수밖에 없습니다.
종아리알 비대칭이 심하시고
발목과 무릎의 관절의 틀어짐으로
미용에도 좋지 못한 모양새의
다리를 가지게 될 수 있으니
적절한 방법의 종아리 마사지를
진행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
부종을 없애고 혈액순환을
올바르게 관리할 수 있는 마사지는
건마 타이 스포츠 아로마 스웨디시
중 아로마 에센셜 오일을 사용하여
미세한 자극으로 피로를 풀어주는
아로마 마사지나 스웨디시 마사지
라고 할 수 있는데요.
전문적인 관리를 위해서는
마사지사이트나 마사지어플을
통해서 찾아보실 수 있으며
직접 원하는 마사지샵을 쉽고
빠르게 예약하여 만족스러운
케어를 받아보세요. 감사합니다.
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