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  • 마사지쉐어

종아리 마사지 부작용에 대해 알아봅시다.



안녕하세요. 여러분 마사지쉐어입니다.

이번에는 종아리 마사지 부작용에

대해서 이야기를 나누어 보면서

적절한 마사지 방법도 함께 알아

보도록 할텐데요.


자신의 종아리를 만져보기만

해도 지금 건강상태가 좋은지

나쁜지 알 수 있다고 할 정도로

우리 몸의 혈액은 중력으로

인해 약 70%가 하체에 집중 되어

있다고 할 수 있습니다.


별다른 움직임이나 활동없이

장시간 같은 자세로 오랜 시간

앉아 있다 보면 몸이 무겁게 느껴질

때가 있는데 이때 혈류가 정체돼

혈액순환이 제대로 이루 어지지

않는다고 합니다.


이런 상황이 반복 되면 혈액이

온몸 구석구석에 이르지 못해

혈액과 함께 이동해야 할 영양과

호르몬이 정체되기 때문에

하체로 내려온 혈액이 심장으로

되돌아가지 못하고 쌓이게

되어 건강에 치명적인 위협이

된다고 합니다.


종아리 마사지
종아리 마사지

제2의 심장이라 할 만큼 중요한

발바닥처럼 종아리 또한 많은

근육기관이 자리잡고 있기 때문에

종아리 마사지 부작용없이 적절한

방법으로 제대로 관리해도

혈액순환이 원활해지고 건강도

지킬 수 있습니다.


건강한 사람의 종아리는 고무공처럼

탄력 있고 적당히 따뜻하며 마치

비유를 하자면 찹쌀떡처럼 부드러운

느낌을 주는데 건강에 이상이

있으면 종아리가 탄력을 잃어서

얇은 가죽처럼 흐물흐물해지기

쉽다고 합니다.


혈압이 높으면 종아리가 딱딱하게

부풀어 오르거나 열이 나듯

뜨거워지며 허리통증, 어깨결림,

두통 등 통증이 있거나 스트레스가

심한 사람 역시 딱딱하게 굳어

있거나 종아리 안쪽에 멍울 같은

응어리가 생겨 살짝 만져도 심한

통증을 느끼게 된다고 합니다.


종아리는 정강이 안쪽에 있는

불룩한 근육과 살덩어리로 이루어져

있는데 종아리 근육은 일종의

펌프 역할을 하고 있습니다.


마사지 방법
마사지 방법

활발하게 수축해서 하체로

내려오는 혈액을 받아 중력을

거슬러 다시 심장 쪽으로 밀어

올려 주는데 이때 걸을 때 종아리

근육을 잘 관찰해 보면 부풀었다

가늘어졌다 하는 모습을 볼 수

있습니다.


종아리에 돌고 있는 동맥의

주변 근육이 수축이완을 반복하며

혈액을 심장으로 돌려보내 순환

시켜주는데 이 모습이 마치

우유를 짜는 것과 비슷하다고

하여 ‘밀킹액션’이라 불리기도

합니다.


그럼 적절한 마사지 방법은

무엇이며 종아리 마사지 부작용

없이 적절하게 관리가 가능한

것일까요?


사실 일상에서 다리가 자주

저릿한 통증을 느껴보았다면

손으로 둥그렇게 생긴 부위를

둥글리듯 굴려 주물러보신

경험이 있으실 텐데요.


이처럼 종아리 주무르기만으로

즉각적으로 느낄 수 있는 건강

효과가 많기 때문에 방법은 간단하니

걱정을 조금은 덜 수 있습니다.


어디서나 할 수 있으니 공간의

제약도 없을 뿐더러 바닥이나

의자 혹은 욕조 안 등 종아리를

손으로 만질 수 있는 상황이면

언제든 가능하기 때문인데요.


마사지
마사지

그럼 종아리 마사지를 할 수

있는 간단한 동작들을 설명해

볼텐데 혈액을 심장으로

돌려보낸다는 느낌으로,

아킬레스건에서부터 무릎

안쪽을 향해 주물러줍니다.


마사지할 때는 복식호흡을 하는

것이 좋으며 배를 집어넣으면서

숨을 내쉴 때 손가락으로

종아리를 누르고, 손가락의

힘을 빼면서 숨을 들이마시며

천천히 느긋하게 하면 좋습니다.


약간 아프지만 기분 좋은

강도로 주물러주며 종아리가

굳어 있는 사람은 처음부터

너무 힘주어 주무르게 되었을

때 종아리 마사지 부작용이

있을 수 있으니 가볍게 문지르는

정도로 시작합니다.


목욕을 마친 후나 종아리가

따뜻해져 있을 때 마사지하면

더 효과적이며 언제 어디서든,

하루에 몇 번을 하든 상관없지만

아프거나 고통스러우면 억지로

하지 말고 바로 멈추는 게 좋습니다.


스웨디시 마사지
스웨디시 마사지

사실 종아리 마사지 부작용을

겪게 되는 상황이 많지 않을

만큼 간단한 동작으로 이루어져

있지만 너무 과도한 자극을 줄

수 있는 압을 사용한다면

당연히 통증이 느껴질 수 있으므로

적당하게 진행해주어야 합니다.


굳이 전문가의 도움을 받아

관리할 필요가 없을 정도로

쉬운 동작과 관리 방법 때문에

혼자서 쉽게 관리가 가능하지만

어려움을 느낀다면 마사지샵

방문하여 전문적인 실력의

관리사에게 도움을 요청하는

것도 좋습니다.


마사지샵에서는 건마 타이

스포츠 아로마 스웨디시 마사지

등 전문성이 있는 마사지 요법을

통해서 진행이 가능하기 때문에

마사지사이트나 마사지어플을

참고하여 간편하게 예약하실

수 있습니다.



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