안녕하세요 여러분 냉큼바다정보통입니다.
저번 시간에는 림프마사지나 스웨디시에서 받을
수 있는 림프 관리 코스를 알아봤는데요. 오늘은
핫스톤마사지 효과에 대해서 알아볼까 해요.
효과를 알아보기 전에 핫스톤이란 무엇인지
알아보면서 시작해 볼게요.
아로마마사지나 타이마사지는 쉽게 볼 수 있고
많은 사람들이 받아서 익숙한데요. 핫스톤마사지는
조금 낯설 수도 있어요. 핫스톤이란 특정 부위에
돌을 올려두는 것을 말해요. 평범한 돌이 아니라
조금 특별한 돌인데요. 돌 히터를 사용해서 화씨
110~130도 사이의 온도로 가열해서 사용합니다.
해당 온도를 유지하는 이유는 피부를 태우지도
않으면서 근육을 따듯하게 만들어주는 이상적인
온도라서 꼭 맞춰서 가열한다고 합니다. 마사지에
사용되는 돌은 대부분 현무암 강암석을 사용해요.
이 암석은 매끄럽고 열 온도가 잘 유지된다고 해요.
핫스톤으로 근육에 열을 가하고 마사지를 시작해요.
돌은 다양한 부위에 올려놓을 수 있는데, 얼굴에도
올릴 수 있다고 해요. 그럼 이제 본격적으로 다양한
핫스톤마사지 효과를 알아보겠습니다.
가장 먼저 깊은 휴식에 도움이 되는데요. 따듯한 돌이
몸에 올라가면서 육체적이나 정신적으로 이완 상태가
될 수 있습니다. 적당한 온도의 돌이 몸과 마음의 휴식을
취할 수 있도록 도와주는 역할을 해준다고 합니다.
다음 핫스톤마사지 효과는 혈액순환에 도움이 되는
것인데요. 혈액순환이 원활하지 않으면 근육이 쉽게
변하고 피로가 쌓여요. 마사지 전에 핫스톤을 올려
놓아서 혈관을 열게 되고 혈액이 원활하게 흐르게
된다고 합니다. 더 많은 산소가 근육에 도달하게
되고 통증에도 도움이 돼요.
또한 스트레스도 해소해 주는데요. 스트레스 해소로
마사지는 정말 좋은데요. 핫스톤뿐만 아니라 스웨디시,
아로마마사지 등 편안한 마사지는 마음을 진정시킬
수 있어요. 긴장이 풀리면서 우울증과 불안 증상에도
도움이 된다고 합니다.
마지막 핫스톤마사지 효과는 수면의 질 향상입니다.
마사지를 꾸준히 받게 되면 수면에 도움이 되는데요.
복잡한 생각은 수면을 방핸하는데 꾸준하게 관리를
받으면 긴장이 풀리면서 머리를 비우는 데에 좋다고
합니다. 이외에도 통증 감소, 유연성 향상, 면역력 강화
등 다양한 효과가 있으니 안 받을 이유가 없겠어요.
오늘은 핫스톤마사지 효과와 함께 어떤 마사지인지
알아봤는데요. 오늘 포스팅을 통해 관심이 생겨서 한번
받아보시면 좋겠습니다. 꾸준한 마사지를 통해서 건강도
챙기기 바라면서 포스팅 마무리할게요. 다음 시간에도
유익하고 재밌는 정보 들고 돌아오겠습니다.
[이전 게시물] 림프 관리 코스는 어떻게 진행되는지 알아봐요
Comentarios