안녕하세요. 여러분 마사지쉐어입니다.
이번 시간에는 스웨디시 마사지에
대한 이야기를 나누어 볼까 하는데요.
마사지 중에서도 서양을
대표하는 수기요법으로,
서양인들의 관점에서 가장
이상적이며 과학적인 마사지로
평가받고 있습니다.
특징을 한마디로 정의하면
혈액순환 마사지라고 할 수
있으며 혈관에 압력을 주어
정맥의 흐름을 조절하고 방향을
제시하여 혈액을 심장으로
보내는 테크닉이 다른 마사지
보다 직접적입니다.
또한 스웨디시 마사지는
압력을 가하는 방법에 있어
특히 다른 마사지 기법과 구별
되고 있으며 쓰다듬기 주무르기
피부마찰 두드리기 근육 흔들기
등이 있습니다.
부드러운 터치로 근육을
녹이듯 압력을 가해 신경,
근육, 근막 조직 등을 이완하고
혈액과 림프의 순환을 도우며,
정신적 안정을 찾게 하는 데 탁월한
효과를 보이는 마사지 요법으로
일상의 피로와 스트레스를 풀어
주기에 적합한 마사지라고 할
수 있습니다.
관리 시 신체적 통증케어
외에 사용하는 아로마 에센셜 오일에
따라서 심리적인 안정감을 느낄
수 있으며 사용되는 부위에 따라
다양한 동작으로 관리를 진행하고
있습니다.
동작에 따른 정보를 확인해
보자면 첫 번째 에플라지라고
불리는 쓰다듬기 수기 동작은
손가락이나 손바닥을 이용하여
부드럽게 쓰다듬으며 관리가
되는데 모든 동작의 시작과
마무리를 담당하며 자연스럽게
연결이 되도록 사용하고 있습니다.
혈액순환 방향으로 적용하는
부위에 따라 리드미컬하게
천천히 미끄러지듯 슬라이딩하는
것이 큰 특징이며 말초에서부터
증추를 향해 쓰다듬어 줍니다.
이를 통해 정맥과 림프 순환을
촉진하여 신경계 진정을 원활
하게 하여 안정감과 편안함을
느낄 수 있도록 도움이 되고
있으며 림프관을 따라 올바르게
순환이 될 수 있도록 도와줍니다.
두 번째 페트리사지라고
부르는 주무르기 동작은 반죽을
하듯이 살짝 손 안쪽을 이용하여
굴려주는 스웨디시 마사지
동작으로, 리드미컬하게 움직
이면서 손 안쪽과 팔 동작을
이용하여 근육을 이완시키는 게
동작의 핵심입니다.
반복적으로 압박을 하며
나선형 혹은 상하 운동으로
주물러주고 피부를 주름잡듯
움켜쥐기 때문에 근육을 이완
시켜 노폐물을 제거하는 데에
큰 도움이 되고 혈액순환을
빠르게 촉진하여 근육의
탄력성도 증가시킵니다.
세 번째 프릭션이라고 부르는
프릭션은 손가락 끝에 힘을 주고
관절 주위에 동작을 하며 지그시
누른 듯 압력을 가해 살짝
둥글게 문질러 주는 과정이 많은
동작이라고 할 수 있습니다.
피부 아래쪽의 뼈나 관절을
둘러싼 연부 조직을 자극하여
근육을 분리하고 관절 연결
조직인 인대와 힘줄이 자극을
주는데 근육 조직의 긴장을
풀어주고 유연성을 높여주는
스웨디시 마사지 동작입니다.
더 깊은 조직에 작용하여
혈류를 촉진하고, 뭉친
근육을 풀어주고 통증을 완화
시킬 수 있어서 근육 손상 후
회복을 돕거나 만성적인 긴장을
완화하는 데 효과적입니다.
네 번째 타포먼트라고 부르는
두드리기 동작은 손끝을 이용
하거나 손날, 둥글게 말아서
사용하는 동작으로 신체를
두드려주며 피로를 풀어주는
동작으로 보통 등처럼 넓은
부위에 사용됩니다.
손난로만 진행되는 것은
아니며 손바닥을 이용해
두드리는 슬래핑, 측면을
이용해 두드리는 해킹,
주먹을 쥐고 두드리는 비팅,
손을 오목하게 쥐어 두드리는
커핑등이 있습니다.
이러한 고타법을 신체에
사용하게 되었을 시에
자극부위의 혈액순환을
촉진시키며 탄력이 증가하게
되는데 진행 속도나 강도에
따라 통증이 느껴질 수 있으니
걱정한 간격과 강도로 케어받는
것이 좋습니다.
다섯 번째 진동법이라고
불리는 근육 흔들기는
근육을 부드럽게 흔들거나
진동시키는 기법으로 전신
마사지를 할 때나 등
마사지를 할 때 마무리
동작으로 사용됩니다.
손바닥을 이용하여 살살
떨어주는 방법으로 근육의
긴장을 풀고 유연성을 높이는
효과가 있으며 혈류를
촉진하고 근육의 피로를 완화
하는 데 도움을 줍니다.
이러한 기본 동작들로 진행되는
스웨디시 마사지는 건마 타이
스포츠 아로마 마사지 중에서도
혈액순환을 효과적으로 촉진시킬
수 있으며 다양한 기법과 함께
관리 시 더 만족스러운 결과를
얻을 수 있습니다.
마사지샵에 대한 정보가 궁금
하시다면 마사지사이트나
마사지어플에서 쉽게 찾아보실
수 있으며 자신의 취향에 따라
마사지 요법을 선택하여 관리를
받아보세요. 감사합니다.
[이전 게시물] 브라질리언 왁싱으로 털관리 하기