안녕하세요. 여러분 마사지쉐어입니다.
스웨디시 마사지는 스웨덴에서
발전한 전통적인 마사지 기술 중
하나로써 가볍고 부드러우며
리드미컬한 동작을 통해서 피로를
회복하고 편안한 몸 상태를 만들어
주고 있습니다.
몸속에 쌓인 스트레스는
각종 질병과 신체적 컨디션을
좋지 않은 상태로 만들어주기
때문에 이러한 스웨디시 마사지 효과를
통해서 근육 이완을 촉진하고 몸의
스트레스를 줄일 수 있습니다.
스웨디시 마사지는 손을 사용하여
전신에 진행이 가능하고 주로
오일을 사용하며, 부드러운
주름과 질감을 사용하여 근육을
풀어주는 것이 특징인 마사지 요법
이라고 할 수 있는데요.
몸 전체를 관리할 수 있기 때문에
활동량이 많거나 근육 이완
혈액순환을 촉진하여 피로를
완화하고 심리적인 안정감을 심어
주어 심신의 편안함을 증진시킵니다.
일반적으로 스웨디시 마사지 효과는
리프레시나 리커버리를 위해
사용되는 마사지 요법에 해당되며
스웨디시를 받는 사람의 요구에
따라 관리사는 적당한 압력과 기술로
조절하여 진행하고 있습니다.
근육과 뼈 기능과 구조를 고려하여
온몸에 순환하고 있는 혈액을
심장으로부터 완활하게 돌아갈
수 있도록 말초에서부터 중추로
먼 곳부터 심장을 향해 혈액순환이
완활하게 움직일 수 있게 도움을
줄 수 있습니다.
스웨디시 마사지 효과를 확실하게
느끼기 위해서는 전문적인 실력을
구사할 수 있는 관리사에게 받는
것이 바람직하며 이러한 정보는
마사지사이트나 마사지어플을
통해서 쉽게 확인할 수 있습니다.
손의 손바닥과 손가락 뼈 마디를
사용하여 진행되고 있어서 마사지를
건마 타이 스포츠 아로마마사지
중에서도 예민하며 섬세한 동작을
주로 이루고 있으며 압과 힘의
비율이 다른 마사지 요법에 비해
약하다는 것이 큰 특징입니다.
이러한 스웨디시 마사지의
동작은 총 5가지로 이루어져
있으며 경찰법 마찰법 고타법
유연법 진동법 등이 있고 아로마
에센셜 오일과 크림의 종류에
따라 다르게 효과를 얻을
수 있습니다.
각각의 몸상태에 따라 적절한
마사지 동작과 아로마 에센셜 오일,
크림을 사용되어야 하며 아로마
오일을 통해 후각적 신경을
자극하여 정신적 육체적인
피로를 다룰 수 있습니다.
스트로크라고도 하는 경찰법
기술은 팔, 다리, 등을 가볍게
누르면서 쓸어내리는 방식입니다.
일반적으로
스웨디시 마사지 효과를
위해 처음과 끝에 사용하는 기법
이라고 할 수 있는데요.
본격적인 마사지를 진행하기
전에 근육을 따뜻하게 만들어
주는 역할을 하고, 방금 마사지한
부위를 진정시키고 이완시키는
역할도 합니다.
마찰법은 손바닥이나 손가락으로
마사지 부위를 문지르는 기법입니다.
이 기법은 근육에 열을 발생
시키고 이 열은 근육을 이완
시키는데 도움이 되며 더 강한
마사지를 진행하기 전에 몸의
근육을 따뜻하게 만드는데도
쓰인다고 합니다.
고타법은 마사지할 부위를 가볍게
두드리는 기법으로 근육 조직을
이완시키는데 도움이 되고 근육에
활력을 주는데도 도움을 주며
적절한 효과를 얻을 수 있습니다.
손날(손의 측면) 부위로 두드리는
게 가장 일반적이고 손을
컵모양으로 만들어 두드리는
방법도 있습니다.
고타법은 손날(손의 측면) 부위를
사용하여 마사지할 부위를
가볍게 두드리는 것이 특징이며
처음에는 천천히 두드리다가
점차 빠르게 움직이며 두드립니다.
유연법은 마치 밀가루 반죽을
주무르는 것과 비슷하게 진행이
되며 돌리고 쥐어짜는 기법들이
있으며 근육 내부의 신경을 자극하고,
근육의 불순물을 제거하는데
도움이 됩니다.
그리고 혈액 순환을 증가시켜
세포의 회복을 돕고 있는데요.
엄지와 검지로 마사지 부위를
잡은 뒤, 엄지에 힘을 주어
돌리거나 쥐어짜는 형태입니다.
진동법은 손바닥이나 손가락을
이용하여 마사지할 부위를
천천히 진동을 주어 마사지하는
방법이라고 할 수 있습니다.
가볍게 누르면서 떨리게 하여
리드미컬한 진동을 주는 방법으로
피부를 살살 떨어주는 기법이 큰
특징으로 근육의 긴장을 풀고
이완시켜 주고 있습니다.
이렇게 다양한 동작을 조합
하여 스웨디시 마사지 효과를
얻을 수 있으며 마사지사와 상의하여
강도나 부위를 조절할 수 있어요.
참고로 마사지샵에서 진행하는
관리 시간은 60분에서 90분 정도가
기본적이며 어깨, 등, 허리, 다리,
팔, 손, 발 등을 차례대로 마사지가
가능합니다.
올바른 스웨디시 마사지를
경험하기 위해서는 적절한
시간과 관리를 진행하는 관리사에게
도움을 요청하는 것이 좋으며 건마
타이 스포츠 아로마 등등 다양한
기법으로도 관리가 가능합니다.
[이전 게시물] 마사지 크림 관리로 부드럽게 피부 관리 하기